太ってる私から痩せたいあなたへ

先日、朝の情報番組スッキリをみていたら、
中高生の8割に無月経のリスクが
あるとの調査結果が出たっていう
ニュースを取り上げていました。

こんな私でも、中高生の時
痩せたいと思ってた。

それは、
同級生からの心ない言葉から。

でも、今思えば
今の体重に比べれば軽かったし
劣等感を持つ必要もなかったし

ポテチを減らすとか、
きちんとした栄養の取り方を実践すれば、
大丈夫な範囲だったと思う。

劣等感を持つから、自信がなくなり
ストレスがたまり
ポテチを食べてしまい
罪悪感を感じの負のループ。

社会は、出る杭は打つようになっていて、
すこし違うというだけで批判する。
誰しも自分が優位にいたいから。

みんなガリガリで
整った顔の世の中なんて
全く魅力的でないはずなのに。

どんだけ頑張っても痩せなかったのに
大好きな人が現れただけで
みるみるうちに痩せた。

人生で一番細かったのは、

今の旦那さんと付き合ったころ

まぁ、これでも太ってるのかもしれないけど…

年齢を重ねると
どんなタイミングで太るのか？がわかってきて、

私はストレスに弱い事がわかって
ストレスがかかると過食してしまうらしい。

私にとって人間関係や子育ては
かなりストレスで
出産後かなり太って…

それも、なんでかを考えるようになり
自分自身の考え方をすこし見直すだけで、

ここ最近、好きなだけ食べてるけど
大きな体重の増加はない。

ストレスがかなり減ったし、
ストレスがかかって太ったとしても
ストレスかかってたんだなと
自分を褒め調整できる。

太ってるのは食べすぎだというけれと、
それだけじゃなく

基礎代謝が低いとか
栄養バランスが整ってないと
少し食べてても太る。

ああ、もっと早く気づいていたら
もう少し痩せて維持できて
いたんじゃないかなと思う。

太っていて健康を害するなら、
改善は必要だけど、
見た目を気にして痩せたいなら、

ダイエットという選択肢は
頭にはおきながらまずは、
髪型や服の選び方など
痩せて見せるテクニックを知ることも大事。

わざわざ太ってみえる服や
老けてみえる服を着るのはもったいない。
好きで自信を持って着ているなら
それも個性なんだけども

痩せてみえたいなら
痩せてみえる服や髪型を
選ぼうじゃないか？笑

もちろん痩せてみえる髪型もあります！

簡単にいうと
顔の厚みを強調しない。

顔周りの骨格を補正して
小顔にみせる。

髪にボリュームをだすなど、

あなたの骨格や雰囲気にあわせた
痩せてみせる髪型をつくるのです。

あと、
髪型でも体型でも
ピンポイントで一部分を気にするのではなく
全体の雰囲気を見る事が大事。
木を見て森を見ずはいけません。

小綺麗にしていて、
自信があって、
輝いていれば、
太っていようが
自分が気になる程
他人は気にしていないのが真実。

あなたは、
渡辺直美さんをみてどう感じますか？
私は渡辺直美さんをみて
ステキだなって思います。

人間だから、好き嫌いはあって当然で
だけど嫌いだからと言って、
その人を否定するのは違うと思います。

それに、
注目されるというのは
マイナスばかりでなく、
ポジティブに捉えれば武器なんです。

だから、芸人さんが、
太ってることや不細工をネタにしたり、
自分のキャラクターとして利用しているんです。

洋服を着ていて細くみえるというのは
かなり細いんですよ。
服をきれいに見せる体型であり、
細すぎるモデル体型です。

女性としてある程度
ふっくらしていることは魅力的です。

裸でお仕事をしている女優さんは、
案外ふっくらしています。

ガリガリで肋骨がみている女性の裸に
魅力を感じる人は少ないと思います。

しかし、
パリコレにでているモデルさんは
いかに服をキレイにみせるかがお仕事だから、170センチ以上の身長で45キロなど
めちゃくちゃ細いです。

そんなパリコレのモデルさんも
最近は痩せすぎのモデルは
活動させないという動きもあります。

太り過ぎも痩せすぎも良くないです。

太っていて健康を害しているなら
無理のない範囲で食生活や生活習慣を
見直していけばいいと思います。

そうでなければ、
あとは、好みは千差万別。

特に中高生の身体を作る時期に

食べない無理なダイエットをすることは、
将来に大きな不利益を
与え続けてしまいます。

テレビででも、

無理な食事制限により
生理が10年以上自力で来ず、
最近ようやく自力で
生理が来るようになり、
無理なダイエットを後悔しているという
女性がインタビューを受けていました。

たった3か月のダイエットが
10数年身体に影響を与えるだなんて
ほんと恐ろしいです。

将来子どもが欲しくなった時に
妊娠できないとか、
骨がもろくなり骨折してしまうとか、
より太りやすい体質になる。
負のループですよね。

太っていることを褒めているわけでも
推奨してるわけでもありません。

私自身も太っているから
擁護しているわけでも、
甘えている、
言い訳にしているわけではありません。

でも、

今私が言えることは、

今一番自分に自信があるし
今一番自分が好きです。

そして、

愛してくれて、

毎日可愛いと言ってくれる旦那さんがいます。

今、めちゃくちゃ幸せです。

こんな太ってる私がいうからこそ
説得力あるかな笑

あなたは、なんで痩せたいの？

痩せるだけで幸せになるわけでも
彼氏ができるわけでも
結婚できるわけでも
モテるわけでもない。

と私は、思います。

それにキチンと知識を得て
ダイエットすべきで、

ラクして痩せよう、
すぐ痩せたいとか思う
安易なダイエットがダメなんです。

意外に太ってる原因が、
精神的に満たされていなかったり、
自己肯定感が低かったり、
なにかのストレスや我慢が
過食の原因というのがかなり多いんです。

まずは、自分を否定せずに、
認めてあげる事が大事だな。

生きているだけで
最低1200キロカロリーは消費していて、
それよりカロリーを取らないと
省エネモードになって、
痩せにくい身体になるとか、

身体の仕組みを理解したり、
知識をつけることから始める。

意外に食べる量が足りなかったり、
バランスが悪くて太っていること。

そんなことを最近実感しています。

私もいっぱい勉強しましたし、
この知識がもっと早くにあれば、
良かったなとおもいます。

自分の身体を健康に保つ。
自分の精神を健康に保つ。

自分の身体の声を聞く…

私もまだまだ修行中です。
健康の為にダイエットをする。
私もがんばろー笑

太ってる事をネガティブにとらえずに
自信をもって楽しく生きて行きませんか？

自信を持つ為に、
可愛く素敵にみえる、
痩せてみえる髪にする
お手伝いできます！！！！

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追伸

夏から通いだしたジムは、
まだ頑張って行ってます笑